Как Накачать Пресс Дома? Тренировка Пресса 14 минут!
31.10.2017
1
1
0.0
00:02:34

В этом видео ты узнаешь, как накачать пресс дома выполняя круговую, интервальную тренировку пресса, состоящую из 5 упражнений:

1. Скручивания (10 раз)
2. Подъем ног лежа с отрывом таза (10 раз)
3. Тяга колена в планке на прямых руках (20 раз)
4. Складка с согнутыми коленями (10 раз)
5. Боковая планка на каждую сторону с опусканием таза (по 10 раз)

Ты выполняешь 4 временных интервала (2, 3, 4, 5 минут) и все упражнения делаешь друг за другом без паузы, пока не закончиться отведенное время! Далее ты отдыхаешь 1,5 минуты и переходишь к следующему интервалу.

Таким образом суммарная тренировка пресса займет всего лишь 14 минуты, но эффект будет очень высокий!

Приятного просмотра видео “Как Накачать Пресс Дома? Тренировка Пресса 14 минут!” и обязательно поделись им со своими друзьями в соц. сетях - https://www.youtube.com/watch?v=__rX_j1QzwM

Также добавляй меня в соц. сетях:

Instagram: https://www.instagram.com/alexandr.volkov/
Вконтакте: https://vk.com/volkovwell
Facebook: https://www.facebook.com/volkovbiz

И не забудь подписаться на мой канал, чтобы получать новые видео и быть всегда в отличной форме YouTube: https://www.youtube.com/user/volkovwell

Песня: Ztuba & Sniib - Evolution
Язык: Русский
Длительность: 00:02:34
by Александр Волков





Смотрите также