มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสควรรู้ ทริคง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้สนุกขึ้น

หลายคนพยายามที่จะขุดตัวเองจากโต๊ะทำงานแล้วไปฟิตเนสมาตั้งนานแล้ว แต่ติดอุปสรรคหลายอย่างจนตอนนี้ ร่างกายเปลี่ยนไปมาก โดนทักว่าอ้วนบ่อย ๆ เข้า ก็เสียความมั่นใจ จึงต้องสลัดทุกอย่างทิ้งไปและเดินหน้าสมัครเมมเบอร์ฟิตเนสลูกเดียว แต่การไปสมัครสมาชิกไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายลดหุ่นของคุณจะประสบความสำเร็จเสมอไปนะ เพราะบางคนสมัครไว้แต่ไปเล่นไม่กี่ครั้ง เพราะหาข้ออ้างวนลูปอยู่แบบนั้นจนเสียเงินค่าสมัครสมาชิกรายปีไปแบบฟรี ๆ ก็มีให้เห็นมากมาย และบางคนถึงจะไปเล่นแต่ก็เลือกการออกกำลังกายไม่ถูกต้องหรือไม่เหมาะสมกับตัวเองนัก ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผลและกลายเป็นการทรมานตนเองไม่สนุกไป ใครที่เป็นมือใหม่ในการเข้าฟิตเนสมาดูกันดีกว่าว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากขึ้น

หาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังที่จะเล่นก่อนไปเล่นจริง

เสน่ห์และข้อแตกต่างของการออกกำลังกายในฟิตเนสกับการออกกำลังกายกลางแจ้งหรือที่บ้านก็อยู่ตรงนี้แหละ คือ มีอุปกรณ์และเครื่องออกกำลังกายที่น่าสนใจ บางเครื่องหน้าตารูปลักษณ์ประหลาดแต่ก็น่าทดลองเล่นไม่น้อย ซึ่งปัญหาและอุปสรรคก็มีอยู่ว่า แต่ละเครื่องเล่นนั้น ใช้งานได้ค่อนข้างยาก บางอุปกรณ์มีหน้าจอและปุ่มเต็มไปหมด ไม่รู้จะเริ่มเล่นและตั้งค่าอย่างไรให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายของเรา กดไปมั่ว ๆ ก็ให้ผลได้ไม่ตรงใจ อย่างเครื่องวิ่งบางทีเราจะปรับระดับความเร็วให้เหมาะสมกับเราก็ไม่รู้จะปรับอย่างไร ตั้งโปรแกรมอย่างไรดี สิ่งเหล่านี้เป็นอย่างหนึ่งที่ทำให้หลายคนออกกำลังกายในฟิตเนสแล้วไม่ได้ผล แถมบางครั้งก็ทำให้เบื่อการออกกำลังกายไปเลย

ทางออกที่ง่ายที่สุดที่หลายคนแนะนำก็คือ ลองจ้างเทรนเนอร์สิ ง่ายดี ให้เขาสอนและแนะนำไปเลยแบบครบวงจร แต่แน่นอนการจ้างเทรนเนอร์นั้นมีค่าใช้จ่ายเพิ่ม บางคนไม่ได้มีงบประมาณมากขนาดนั้น วิธีที่ดีกว่านั้นก็คือ ลองศึกษาข้อมูลอุปกรณ์ที่คุณจะเล่นจากอินเทอร์เน็ต ลองถามคนอื่นก่อนก็ได้ว่าเรียกว่าอะไร เครื่องรุ่นอะไร จากนั้นก็กลับมาค้นข้อมูลดู แล้วคุณจะใช้งานเครื่องเหล่านี้ได้ถูกต้องมากขึ้น

เรียนรู้วิธีการเล่นด้วยท่าทางต่าง ๆ ที่ถูกต้อง

กรณีที่คุณไม่ได้ใช้เครื่องออกกำลังกายแต่เล่นอุปกรณ์ประเภทเวทเทรนนิ่ง หรือ ออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้ท่าทางและการเคลื่อนไหวร่างกายในมุมต่าง ๆ ก็แนะนำว่าให้ศึกษาวิธีการจากโลกออนไลน์ก่อน ปัจจุบันมีสอนตั้งแต่การยกเวท การเต้น การชกมวย โยคะ มีทุกอย่าง เรียนรู้ไปเบื้องต้นก่อน แล้วเวลาไปเข้าฟิตเนสคุณก็จะเล่นได้อย่างสนุกมากขึ้นนั่นเอง

เล่นฟิตเนสให้สนุกใครว่าทำไม่ได้ หลัก ๆ แล้วก็อยู่ที่ต้องทำความเข้าใจและรู้วิธีการเล่นเท่านั้น ถ้าเล่นได้ถูกต้อง ตามที่คิดไว้ ตั้งโปรแกรมได้ตรงตามความต้องการ มีท่าทางใหม่ ๆ ให้ได้เคลื่อนไหวท้าทายตัวเอง การออกกำลังกายในฟิตเนสก็จะสนุกมากกว่าที่คุณคิดเยอะเลย