ลองเข้าฟิตเนสสักครั้ง แล้วคุณจะติดใจ

เมื่อการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพ จึงทำให้หลายคนพยายามเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง ในสมัยก่อนเรามักนิยมออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ไปพร้อม ๆ กับการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นการเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย แต่ด้วยปัญหามลพิษและฝุ่นควันที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เรียกว่า PM 2.5 ทำให้หากเราต้องไปออกกำลังกายนอกบ้าน บางครั้งก็ไม่แน่ใจว่าจะเป็นการรักษาสุขภาพหรือทำลายสุขภาพมากกว่ากัน แต่ครั้นจะออกกำลังกายที่บ้านก็ไม่สะดวก ทั้งด้วยพื้นที่และบรรยากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ดังนั้นการเข้าฟิตเนสก็สามารถตอบโจทย์ความต้องการในลักษณะนี้ได้ดี

ฟิตเนสนั้นมีอะไรดี ทำไมหลายคนจึงเลือกเข้าฟิตเนสมากกว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง

  1. มีเทรนเนอร์ที่ให้คำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายได้ทุกรูปแบบ ตามความต้องการของเรา
  2. มีเครื่องเล่นต่าง ๆ ที่ช่วยให้การออกกำลังกายของเราง่ายขึ้น เช่น หากเราอยากสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขา เราก็สามารถใช้เครื่องเล่นพิเศษที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณขาโดยเฉพาะได้ กระทั่งถึงขั้นเลือกได้เลยว่าอยากบริหารกล้ามเนื้อมัดไหน และสามารถไต่ระดับการออกแรงให้ค่อย ๆ เพิ่มขึ้นตามการทำงานของกล้ามเนื้อได้ โดยมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำและสาธิตวิธีการใช้เครื่องพร้อมปรับการทำงานของเครื่องให้เหมาะกับเรา จึงช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการใช้เครื่องผิดวิธีได้ด้วย
  3. มีคลาสเรียนต่าง ๆ ให้เลือกมากมาย ทั้งนี้เป็นการเพิ่มความตื่นเต้นและความน่าสนใจของการออกกำลังกายได้ คลาสเรียนที่เป็นที่นิยมได้แก่ คลาสเต้น คลาสโยคะ และคลาสต่อยมวย
  4. ช่วยลดความเสี่ยงจากการต้องเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ หากต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น ปัญหาฝุ่นควันจากท่อไอเสียและฝุ่น PM 2.5 ที่สามารถก่อให้เกิดปัญหาโรคปอดได้ในอนาคต ทั้งนี้บางฟิตเนสยังมีเครื่องกรองอากาศและเพิ่มโอโซนในอากาศได้อีกด้วย จึงทำให้อากาศที่เราหายใจเข้าไปในระหว่างการออกกำลังกายเป็นอากาศบริสุทธิ์ที่ดีต่อสุขภาพ
  5. ช่วยลดโอกาสในการเจอรังสียูวีจากแสงแดด ซึ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจของการมีผิวอ่อนเยาว์ ทำให้เกิดปัญหาสิวฝ้า และก่อให้เกิดมะเร็งโรคผิวหนังได้
  6. มีบรรยากาศที่ชวนให้อยากออกกำลังกาย เช่น การตกแต่งสถานที่หรือการเปิดเพลงที่มีจังหวะตื่นเต้นร้าวใจ เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น
  7. เป็นการสร้างสังคมใหม่ ๆ ให้กับตัวเอง สร้างบรรยากาศของการออกกำลังกายให้เป็นนิสัย ได้รู้จักและพูดคุยกับคนที่รักการออกกำลังกาย มีเพื่อนร่วมคลาสที่ชวนกันมาเข้าฟิตเนส ช่วยให้การออกกำลังกายที่เราตั้งใจไว้ทำได้ง่ายขึ้น

เมื่อเห็นข้อดีที่หลากหลายของการเข้าฟิตเนสแล้ว การได้ลองเข้าฟิตเนสดูสักครั้งก็เป็นเรื่องดี แนะนำให้ลองทั้งการใช้เครื่องเล่นและการเข้าคลาสเพื่อค้นหาว่าเราชอบการออกกำลังกายในรูปแบบไหนมากกว่ากัน แล้วคุณจะพบว่าโลกของการออกกำลังกายนั้นมีอะไรมากกว่าที่คุณคิด ยิ่งหากคุณค้นพบรูปแบบการออกกำลังกายที่ชอบเจอ ไม่แน่คุณอาจจะหลงรักการออกกำลังกายได้อย่างที่คุณเองก็คาดไม่ถึงมาก่อน