ทริคง่าย ๆ สร้างพลังใจ เพื่อขุดตัวเองให้ลุกไปฟิตเนสได้เสมอ

เราทุกคนต่างก็ต้องการที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและร่างกายที่ดูดี แต่แค่คิดอย่างเดียวก็คงไม่ได้ ต้องลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังด้วย ถึงจะเกิดผลอย่างที่คิดไว้ ปัญหาก็คือหลังจากเราตั้งเป้าหมายไปแล้วว่าจะลุกไปออกกำลังกาย จะไปฟิตเนสให้ได้สัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง แต่ในที่สุดแล้วก็เกิดปัญหาอุปสรรคต่าง ๆ ขึ้นก่อน อย่างบางคนงานยุ่งไม่มีเวลา บางคนเหนื่อยกับงานแล้วก็รู้สึกหมดไฟ หมดพลัง อยากพักผ่อนอย่างเดียว จึงทำให้ในที่สุดแล้วก็ไม่ได้ไปออกกำลังกาย ไม่ได้เข้าฟิตเนสตามที่ตั้งใจ แถมยังกลับมากินหนักกว่าเดิมด้วย แล้วเราจะหาแรงผลักดันตัวเราเองในเรื่องนี้อย่างไรดี ถึงจะทำให้สามารถขุดตัวเองจากเก้าอี้หรือโต๊ะทำงานแล้วไปออกกำลังกายได้ มาดูเทคนิคดี ๆ กัน

เริ่มต้นจากการหาของใหม่ ๆ ให้กับตัวเอง

การจะไปออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เริ่มต้นก็ต้องมาจากการหาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ หรือการสร้างแรงจูงใจใหม่ให้กับตัวเอง มีหลายคนใช้วิธีการ “ซื้อ” อย่างเช่น รองเท้ากีฬาใหม่ เสื้อผ้ากีฬาชุดใหม่ หรือแม้กระทั่งอุปกรณ์กีฬาชิ้นใหม่ ให้กับตัวเอง การมีสิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องช่วยกระตุ้นทำให้คุณมีแรงผลักให้ไปออกกำลังกายมากขึ้นแน่นอน อย่างบางคนตั้งใจจะไปวิ่งให้ได้ 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่พอชีวิตยุ่ง ๆ ก็ทำไม่ได้ตามที่ตั้งใจ ก็ใช้วิธีการไปซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ที่ค่อนข้างแพงมาสักคู่ พอมีรองเท้าแพง ๆ กลายเป็นว่าไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหนก็ต้องบีบตัวเองไปวิ่งให้ได้ ด้วยเหตุผลง่าย ๆ ว่า ก็รองเท้าซื้อมาตั้งแพงไม่ใช้ก็เสียดาย เห็นไหมว่าวิธีนี้ง่ายมากเลย

แต่ปัญหาของเทคนิคนี้ก็คือ คุณจะต้องมีการลงทุนพอสมควร ไม่ว่าจะรองเท้าซื้อผ้า หรืออุปกรณ์ต่าง ๆ ล้วนมีค่าใช้จ่ายทั้งนั้น ซึ่งบางครั้งก็สูงเสียด้วย หากว่าคุณคำนวณแล้ว ไม่ได้เดือดร้อนเงินในกระเป๋ามากนัก ก็จัดไปเลย เป็นหนึ่งทางออกที่ดีเหมือนกัน

ลองให้รางวัลกับตัวเองทุกครั้งหลังการออกกำลังกาย

มีอีกหนึ่งวิธีคิดที่น่าสนใจเหมือนกัน ในต่างประเทศมีคนใช้วิธีช้อปปิ้งหลังการปฏิวัติตัวเอง ซึ่งจะมีคนที่ตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่า ถ้าวันนี้เขาไปออกกำลังกายได้กี่นาที หรือเป็นชั่วโมงขึ้นไป เขาจะชดเชยและให้รางวัลกับตัวเองโดยการซื้อของที่ตนเองอยากได้สักชิ้น หรือไปเที่ยวสักแห่ง วิธีนี้แม้แปลกแหวกแนวดี แต่ก็มีคนใช้ได้ผลมาแล้ว เพราะการให้รางวัลกับตนเองแบบนี้เป็นแรงผลักดันที่ดี เป็นแนวคิดที่ช่วยสร้างแรงจูงใจให้กับตนเองได้ แต่ก็อีกนั่นแหละวิธีนี้ก็มีจุดด้อยตรงที่ต้องใช้เงินอีกแล้ว หากใครพอมีไม่เดือดร้อนและอยากหาเหตุผลช้อปปิ้งอยู่แล้ว เรื่องนั้นก็คงไม่ใช่ปัญหาจริงไหม

นี่คือ 2 ทริคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณลุกจากโต๊ะและเก้าอี้ทำงาน ลุกจากหน้าคอมพิวเตอร์และจอมือถือ แล้วไปฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้เป็นการสร้างแรงกระตุ้นและแรงผลักดันให้ตัวคุณ ใครรู้สึกว่าตัวเองมีข้ออ้างเยอะไปก็ลองนำไปใช้ดู บอกเลยมันได้ผลดีทีเดียวล่ะ