หัวใจที่ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ

ใคร ๆ ต่างก็บอกกันว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องดี จนถึงขั้นมีคำฮิตติดปากว่า “สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องเล่นกีฬา” ซึ่งกีฬาก็เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายเหมือนที่ทุกคนทราบกัน พอเห็นอย่างนี้หลายคนที่อยากมีสุขภาพดีก็ต่างพากันออกกำลังกาย แต่พอทำได้ไม่นานก็ต้องล้มเลิกกันไปด้วยเหตุผลหลากหลายอย่างแล้วแต่บุคคล และพอนึกขึ้นได้ทีไรหรือเมื่อต้องเขียน New Year Resolution ทีไร ในลิสต์ของทุกคนก็ต้องมีสักข้อที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยเสมอ และจะฮึกเหิมอยู่ได้ไม่นานก็ล้มเลิกไปอีกครั้งแล้วครั้งเล่า ดังนั้นการมีเคล็ดลับดี ๆ เพื่อช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอนั้นก็เป็นสิ่งที่ดี เคล็ดลับเด็ด

Read more

เทคนิคเล็ก ๆ ในการเล่นฟิตเนสแบบผอมชัวร์ ใครคิดว่ายาก โปรดคิดใหม่

ข้อดีหนึ่งของการออกกำลังกายในฟิตเนสก็คือ ไม่ว่าฝนจะตก แดดจะร้องเพียงใด สภาพอากาศจะเลวร้ายแค่ไหนก็ไม่ใช่ปัญหา ยิ่งในเมืองไทยอากาศเอาแน่เอานอนไม่ค่อยได้แบบนี้ การจะไปออกกำลังกายกลางแจ้งสักทีจึงต้องดูสภาพแวดล้อมให้ใกล้ชิดมากกว่าเคย ด้วยเพราะฟิตเนสตอบโจทย์ทั้งเรื่องสภาพอากาศและเรื่องของเวลา จึงทำให้หลายคนเลือกที่จะเข้าไปออกกำลังกายในฟิตเนสเป็นประจำ อีกอย่างหนึ่งในฟิตเนสมีเทรนเนอร์คอยแนะนำด้วย ทำให้การออกกำลังกายได้ผลมากขึ้น แต่ก็มีบางคนเหมือนกันที่พยายามลดความอ้วนมานาน เล่นฟิตเนสมาตลอดแต่ก็รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ผอมลงอย่างที่คาดไว้ ครั้งนี้เราจึงจะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ในการเล่นฟิตเนสแล้วได้สุขภาพและได้ผลเร็วขึ้นอย่างที่ต้องการมาบอก ดนตรีและเสียงเพลงทำให้เรื่องยาก ๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น เชื่อว่าหลายคนมีปัญหาในการออกกำลังกายตรงที่ว่า อยากจะออกให้นาน

Read more

มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสควรรู้ ทริคง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้สนุกขึ้น

หลายคนพยายามที่จะขุดตัวเองจากโต๊ะทำงานแล้วไปฟิตเนสมาตั้งนานแล้ว แต่ติดอุปสรรคหลายอย่างจนตอนนี้ ร่างกายเปลี่ยนไปมาก โดนทักว่าอ้วนบ่อย ๆ เข้า ก็เสียความมั่นใจ จึงต้องสลัดทุกอย่างทิ้งไปและเดินหน้าสมัครเมมเบอร์ฟิตเนสลูกเดียว แต่การไปสมัครสมาชิกไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายลดหุ่นของคุณจะประสบความสำเร็จเสมอไปนะ เพราะบางคนสมัครไว้แต่ไปเล่นไม่กี่ครั้ง เพราะหาข้ออ้างวนลูปอยู่แบบนั้นจนเสียเงินค่าสมัครสมาชิกรายปีไปแบบฟรี ๆ ก็มีให้เห็นมากมาย และบางคนถึงจะไปเล่นแต่ก็เลือกการออกกำลังกายไม่ถูกต้องหรือไม่เหมาะสมกับตัวเองนัก ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผลและกลายเป็นการทรมานตนเองไม่สนุกไป ใครที่เป็นมือใหม่ในการเข้าฟิตเนสมาดูกันดีกว่าว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากขึ้น หาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังที่จะเล่นก่อนไปเล่นจริง เสน่ห์และข้อแตกต่างของการออกกำลังกายในฟิตเนสกับการออกกำลังกายกลางแจ้งหรือที่บ้านก็อยู่ตรงนี้แหละ คือ มีอุปกรณ์และเครื่องออกกำลังกายที่น่าสนใจ

Read more