Author: edit8oor

ข้อดีหนึ่งของการออกกำลังกายในฟิตเนสก็คือ ไม่ว่าฝนจะตก แดดจะร้องเพียงใด สภาพอากาศจะเลวร้ายแค่ไหนก็ไม่ใช่ปัญหา ยิ่งในเมืองไทยอากาศเอาแน่เอานอนไม่ค่อยได้แบบนี้ การจะไปออกกำลังกายกลางแจ้งสักทีจึงต้องดูสภาพแวดล้อมให้ใกล้ชิดมากกว่าเคย ด้วยเพราะฟิตเนสตอบโจทย์ทั้งเรื่องสภาพอากาศและเรื่องของเวลา จึงทำให้หลายคนเลือกที่จะเข้าไปออกกำลังกายในฟิตเนสเป็นประจำ อีกอย่างหนึ่งในฟิตเนสมีเทรนเนอร์คอยแนะนำด้วย ทำให้การออกกำลังกายได้ผลมากขึ้น แต่ก็มีบางคนเหมือนกันที่พยายามลดความอ้วนมานาน เล่นฟิตเนสมาตลอดแต่ก็รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ผอมลงอย่างที่คาดไว้ ครั้งนี้เราจึงจะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ในการเล่นฟิตเนสแล้วได้สุขภาพและได้ผลเร็วขึ้นอย่างที่ต้องการมาบอก ดนตรีและเสียงเพลงทำให้เรื่องยาก ๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น เชื่อว่าหลายคนมีปัญหาในการออกกำลังกายตรงที่ว่า อยากจะออกให้นาน

หลายคนพยายามที่จะขุดตัวเองจากโต๊ะทำงานแล้วไปฟิตเนสมาตั้งนานแล้ว แต่ติดอุปสรรคหลายอย่างจนตอนนี้ ร่างกายเปลี่ยนไปมาก โดนทักว่าอ้วนบ่อย ๆ เข้า ก็เสียความมั่นใจ จึงต้องสลัดทุกอย่างทิ้งไปและเดินหน้าสมัครเมมเบอร์ฟิตเนสลูกเดียว แต่การไปสมัครสมาชิกไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายลดหุ่นของคุณจะประสบความสำเร็จเสมอไปนะ เพราะบางคนสมัครไว้แต่ไปเล่นไม่กี่ครั้ง เพราะหาข้ออ้างวนลูปอยู่แบบนั้นจนเสียเงินค่าสมัครสมาชิกรายปีไปแบบฟรี ๆ ก็มีให้เห็นมากมาย และบางคนถึงจะไปเล่นแต่ก็เลือกการออกกำลังกายไม่ถูกต้องหรือไม่เหมาะสมกับตัวเองนัก ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผลและกลายเป็นการทรมานตนเองไม่สนุกไป ใครที่เป็นมือใหม่ในการเข้าฟิตเนสมาดูกันดีกว่าว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากขึ้น หาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังที่จะเล่นก่อนไปเล่นจริง เสน่ห์และข้อแตกต่างของการออกกำลังกายในฟิตเนสกับการออกกำลังกายกลางแจ้งหรือที่บ้านก็อยู่ตรงนี้แหละ คือ มีอุปกรณ์และเครื่องออกกำลังกายที่น่าสนใจ

ทุกคนต่างทราบกันดีอยู่แล้วว่า “ฟุตบอล” เป็นการแข่งขันกีฬาที่คว้าเอาใจของผู้ชมไปได้เป็นอันดับ 1 ครองใจผู้ชมทั่วโลกเรียกว่าน่าจะมากที่สุดของทุกประเภทกีฬาที่เคยมีมา กีฬาชนิดนี้มีสีสันในตัวเอง เพราะเป็นการรวมเอาความเก่งกาจของนักเตะที่มีทักษะความชำนาญที่เตะต่างกันไปมารวมกัน นอกจากนั้นภาพรวมของวงการฟุตบอลที่เป็นธุรกิจเต็มตัวมีการซื้อขายนักเตะ ซื้อขายลิขสิทธิ์ถ่ายทอด สิ่งเหล่านี้ทำให้วงการบอลมีความน่าดึงดูดใจ แต่อย่างไรก็ดี ไม่ว่าจะวงการไหนก็ล้วนต้องใช้เงินในการขับเคลื่อน ซึ่งธุรกิจรับเดิมพันกีฬาก็ถือเป็นฟันเฟืองสำคัญที่ทำให้วงการฟุตบอลเดินต่อไปได้ ทีนี้ใครที่มีความสนใจในเรื่องของการเดิมพันฟุตบอลอยู่แล้ว แต่ยังไม่เคยเล่นหรือไม่มีโอกาส คุณไม่ต้องรออีกต่อไปแล้ว เพราะตอนนี้คุณสามารถเล่นออนไลน์ได้แบบง่ายที่สุดเลยนั่นเอง เดิมพันฟุตบอลออนไลน์วันนี้เข้าถึงง่ายมากกว่าที่คุณคิด เมื่อก่อนการพนันบอลดูจะเป็นเรื่องที่ยุ่งยากซับซ้อนสำหรับผู้ที่สนใจ แต่ปัจจุบันเรื่องนี้เป็นเรื่องง่าย

เราทุกคนต่างก็ต้องการที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและร่างกายที่ดูดี แต่แค่คิดอย่างเดียวก็คงไม่ได้ ต้องลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังด้วย ถึงจะเกิดผลอย่างที่คิดไว้ ปัญหาก็คือหลังจากเราตั้งเป้าหมายไปแล้วว่าจะลุกไปออกกำลังกาย จะไปฟิตเนสให้ได้สัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง แต่ในที่สุดแล้วก็เกิดปัญหาอุปสรรคต่าง ๆ ขึ้นก่อน อย่างบางคนงานยุ่งไม่มีเวลา บางคนเหนื่อยกับงานแล้วก็รู้สึกหมดไฟ หมดพลัง อยากพักผ่อนอย่างเดียว จึงทำให้ในที่สุดแล้วก็ไม่ได้ไปออกกำลังกาย ไม่ได้เข้าฟิตเนสตามที่ตั้งใจ แถมยังกลับมากินหนักกว่าเดิมด้วย

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ส่งผลดีต่อสุขภาพมากมาย ทั้งต่อร่างกายและจิตใจ แม้ปัจจุบันรูปแบบการดำเนินชีวิตจะไม่ค่อยเอื้ออำนวยต่อการออกกำลังกายสักเท่าไร แต่ก็มีหลายคนที่พยายามหาเวลาออกกำลังกายเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันออกไป เช่น เพื่อลดหุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือเพื่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่งมีหลายคนที่เคยพยายามออกกำลังกายแต่ก็ไม่ได้ผลและล้มเลิกไปก่อน นั่นเป็นเพราะยังไม่รู้จักวิธีการที่ช่วยให้การออกกำลังกายประสบความสำเร็จ ซ้ำร้ายบางคนยังออกกำลังกายผิดวิธีจนทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บและก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการรู้จักวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสม จึงเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้การออกกำลังกายนั้นได้ผลดีตรงตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้ สิ่งสำคัญที่ช่วยให้การออกกำลังกายประสบผลสำเร็จ ตั้งเป้าหมายของการออกกำลังกายให้ชัดเจน ว่าต้องการออกกำลังกายเพื่ออะไร เช่น เพื่อลดน้ำหนัก เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือเพื่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาว

ฟุตบอลเป็นกีฬายอดฮิตที่ไม่ว่าคนชาติไหนก็ต่างชื่นชอบและมีทีมในดวงใจด้วยกันทั้งนั้น และการแข่งขันฟุตบอลโลกก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่คอลูกหนัง และเซียนพนันทั่วโลกต่างเฝ้ารอคอย ซึ่งแม้จะต้องรอคอยนานถึง 4 ปีกว่าฟุตบอลโลกจะเวียนมาอีกครั้งหนึ่ง แต่ทุกครั้งที่บอลโลกเวียนมาถึงเราก็มักจะคิดว่าเพิ่งผ่านพ้นเทศกาลบอลโลกไปเมื่อไม่นานมานี้นี่เอง และพร้อมที่จะอดตาหลับขับตานอนคอยเชียร์ทีมฟุตบอลในดวงใจที่ได้วางเดิมพันไว้อย่างใกล้ชิด ทั้งนี้การลุ้นบอลโลกจะสนุกสุดเหวี่ยง ชนะได้เงินเดิมพันแบบเต็มที่ก็ต่อเมื่อเรามีความรู้พื้นฐานเรื่องบอลโลกในทุกแง่มุม ดังนั้นการเตรียมตัวให้พร้อมด้วยการอัพเดทความรู้ต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับบอลโลกให้ได้มากเท่าไร ก็จะยิ่งเป็นการเพิ่มอรรถรส และเพิ่มโอกาสในการรับเงินก้อนโต พร้อม ๆ กับการลุ้นแชมป์บอลโลกได้มากขึ้นเท่านั้น ตัวเต็งแชมป์บอลโลกที่ลุ้นขึ้นและเคยครองแชมป์มาแล้ว บราซิล

ใกล้เข้ามาทุกทีกับการแข่งขันโอลิมปิกที่แฟนกีฬาทุกชาติที่เข้าร่วมต่างเฝ้ารอคอย และในปีนี้ไทยเราก็มีลุ้นเข้าชิงเหรียญรางวัลจากทีมนักวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย ที่โชว์ฟอร์มดีได้ใจชาวไทยเสมอมา และในครั้งนี้ก็เป็นเช่นเดียวกัน โดยทีมสาวไทยเต็งหนึ่งของสาย A ครองคะแนนสูงสุด สามารถเอาชนะทั้งไต้หวันและออสเตรเลีย 2 นัดรวด ทำให้เข้ารอบลึกไปเจอกับอันดับ 2 ของสาย B คือคาซัคสถาน ส่วนที่ 2 ของสาย A ต้องเจอกับที่

จากแมตช์สำคัญเมื่อวันที่ 8 มกราคม 2020 ที่กองทัพช้างศึกไทยได้ถล่มบาห์เรนขาดลอย 5-0 เอาชนะใจแฟนบอลชาวไทยและเพิ่มโอกาสในการเข้าร่วมโอลิมปิกได้สำเร็จ ภายใต้การนำของอากิระ นิชิโนะ กุนซือทีมชาติไทยที่นำนักเตะทีมชาติชุด U23 แก้มือได้ดีหลังโชว์ฟอร์มได้ยอดแย่จนตกรอบซีเกมส์เมื่อปีที่แล้ว ที่ประเทศฟิลิปปินส์ ทั้งนี้มีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลให้ไทยเราสามารถวาดลวดลายโชว์ผลงานได้เต็มที่ และเรียกขวัญกำลังใจแฟนบอลชาวไทยให้กลับมาอีกครั้ง ปัจจัยหลักที่ทำให้ไทยสามารถเอาชนะบาห์เรนได้ในรอบนี้ ความสามารถของอากิระ นิชิโนะ ผู้จัดการทีมฟุตบอลทีมชาติไทย ที่อ่านเกมของบาห์เรนออกและทำการบ้านมาเป็นอย่างดี

กีฬาเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากมาย จนกระทรวงศึกษาธิการได้บรรจุไว้ให้เป็นหนึ่งในวิชาเรียนของหลักสูตรการศึกษาไทย ซึ่งทุกคนต้องเคยผ่านหลักสูตรนี้มาทั้งนั้น โดยเราอาจจะชอบบ้าง ไม่ชอบบ้าง ถนัดบ้างและไม่ถนัดบ้าง แตกต่างกันออกไปตามแต่ชนิดของกีฬา แต่ในทุก  ๆ ปีจะมีเด็กอยู่กลุ่มหนึ่งที่มีพรสวรรค์พิเศษในทักษะการเล่นกีฬาบางประเภท มีความชอบ เล่นได้ดีจนโดดเด่น และมีแววเป็นนักกีฬามืออาชีพได้เลย แต่เป็นเรื่องที่น่าเสียดายที่บางครั้งเด็กกลุ่มนี้ก็ขาดการสนับสนุนจากผู้ปกครองในการฝึกฝนพัฒนาความสามารถที่มีอยู่ให้ก้าวหน้าต่อไปโดยที่ผู้ปกครองอาจจะไม่ทราบว่าประโยชน์ของการส่งเสริมทักษะทางกีฬาให้เด็กนั้นมีข้อดีต่าง ๆ แฝงอยู่อีกมากมาย ข้อดีของการส่งเสริมการเล่นกีฬาสำหรับเด็กในวัยเริ่มเรียน เป็นการฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อให้เกิดความคุ้นชินกับการออกแรง ทำให้เด็กทรงตัวได้ดี เป็นการสอนให้เด็กรู้จักอดทนกับความเหนื่อย

หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “โอลิมปิก” มายาวนาน ซึ่งส่วนใหญ่มักทราบกันดีอยู่แล้วว่าโอลิมปิกนั้นเป็นการแข่งขันกีฬาระหว่างประเทศของคนทั้งโลก แต่คงมีเพียงไม่กี่คนที่ทราบรายละเอียดลึก ๆ ของการแข่งขันกีฬาชนิดนี้ ทั้งนี้หากเราได้ทราบที่มาและความสำคัญของโอลิมปิกอย่างแท้จริงว่าเป็นมาอย่างไร ก็จะทำให้การติดตามโอลิมปิกในปี 2563 นี้มีความเข้มข้นและสนุกมากกว่าที่เคย ตำนานและที่มาของกีฬาโอลิมปิกโบราณ กีฬาโอลิมปิกที่เรารู้จักกันนั้นคือกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่ที่มีจุดเริ่มต้นมาจากกีฬาโอลิมปิกโบราณของชาวกรีก ซึ่งจุดเริ่มต้นของกีฬาโอลิมปิกโบราณนั้นไม่มีใครทราบอย่างแน่ชัดว่าใครเป็นผู้ก่อตั้งเพราะไม่มีการบันทึกไว้เป็นลายลักษณ์อักษร มีเพียงการสันนิษฐานตามตำนานความเชื่อ ว่าเฮราคลีสคือคนแรกที่ริเริ่มใช้คำว่าโอลิมปิก โดยโอลิมปิกในสมัยนั้นเป็นกีฬาที่มีความสำคัญต่อศาสนามาก เพราะเป็นการจัดร่วมกับพิธีบูชายัญแด่เทพตามตำนานของโอลิมเปีย โดยจัดทุก ๆ