เทคนิคเล็ก ๆ ในการเล่นฟิตเนสแบบผอมชัวร์ ใครคิดว่ายาก โปรดคิดใหม่

ข้อดีหนึ่งของการออกกำลังกายในฟิตเนสก็คือ ไม่ว่าฝนจะตก แดดจะร้องเพียงใด สภาพอากาศจะเลวร้ายแค่ไหนก็ไม่ใช่ปัญหา ยิ่งในเมืองไทยอากาศเอาแน่เอานอนไม่ค่อยได้แบบนี้ การจะไปออกกำลังกายกลางแจ้งสักทีจึงต้องดูสภาพแวดล้อมให้ใกล้ชิดมากกว่าเคย ด้วยเพราะฟิตเนสตอบโจทย์ทั้งเรื่องสภาพอากาศและเรื่องของเวลา จึงทำให้หลายคนเลือกที่จะเข้าไปออกกำลังกายในฟิตเนสเป็นประจำ อีกอย่างหนึ่งในฟิตเนสมีเทรนเนอร์คอยแนะนำด้วย ทำให้การออกกำลังกายได้ผลมากขึ้น แต่ก็มีบางคนเหมือนกันที่พยายามลดความอ้วนมานาน เล่นฟิตเนสมาตลอดแต่ก็รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ผอมลงอย่างที่คาดไว้ ครั้งนี้เราจึงจะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ในการเล่นฟิตเนสแล้วได้สุขภาพและได้ผลเร็วขึ้นอย่างที่ต้องการมาบอก ดนตรีและเสียงเพลงทำให้เรื่องยาก ๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น เชื่อว่าหลายคนมีปัญหาในการออกกำลังกายตรงที่ว่า อยากจะออกให้นาน

Read more

มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสควรรู้ ทริคง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้สนุกขึ้น

หลายคนพยายามที่จะขุดตัวเองจากโต๊ะทำงานแล้วไปฟิตเนสมาตั้งนานแล้ว แต่ติดอุปสรรคหลายอย่างจนตอนนี้ ร่างกายเปลี่ยนไปมาก โดนทักว่าอ้วนบ่อย ๆ เข้า ก็เสียความมั่นใจ จึงต้องสลัดทุกอย่างทิ้งไปและเดินหน้าสมัครเมมเบอร์ฟิตเนสลูกเดียว แต่การไปสมัครสมาชิกไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายลดหุ่นของคุณจะประสบความสำเร็จเสมอไปนะ เพราะบางคนสมัครไว้แต่ไปเล่นไม่กี่ครั้ง เพราะหาข้ออ้างวนลูปอยู่แบบนั้นจนเสียเงินค่าสมัครสมาชิกรายปีไปแบบฟรี ๆ ก็มีให้เห็นมากมาย และบางคนถึงจะไปเล่นแต่ก็เลือกการออกกำลังกายไม่ถูกต้องหรือไม่เหมาะสมกับตัวเองนัก ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผลและกลายเป็นการทรมานตนเองไม่สนุกไป ใครที่เป็นมือใหม่ในการเข้าฟิตเนสมาดูกันดีกว่าว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากขึ้น หาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังที่จะเล่นก่อนไปเล่นจริง เสน่ห์และข้อแตกต่างของการออกกำลังกายในฟิตเนสกับการออกกำลังกายกลางแจ้งหรือที่บ้านก็อยู่ตรงนี้แหละ คือ มีอุปกรณ์และเครื่องออกกำลังกายที่น่าสนใจ

Read more

ทริคง่าย ๆ สร้างพลังใจ เพื่อขุดตัวเองให้ลุกไปฟิตเนสได้เสมอ

เราทุกคนต่างก็ต้องการที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและร่างกายที่ดูดี แต่แค่คิดอย่างเดียวก็คงไม่ได้ ต้องลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังด้วย ถึงจะเกิดผลอย่างที่คิดไว้ ปัญหาก็คือหลังจากเราตั้งเป้าหมายไปแล้วว่าจะลุกไปออกกำลังกาย จะไปฟิตเนสให้ได้สัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง แต่ในที่สุดแล้วก็เกิดปัญหาอุปสรรคต่าง ๆ ขึ้นก่อน อย่างบางคนงานยุ่งไม่มีเวลา บางคนเหนื่อยกับงานแล้วก็รู้สึกหมดไฟ หมดพลัง อยากพักผ่อนอย่างเดียว จึงทำให้ในที่สุดแล้วก็ไม่ได้ไปออกกำลังกาย ไม่ได้เข้าฟิตเนสตามที่ตั้งใจ แถมยังกลับมากินหนักกว่าเดิมด้วย

Read more